『吃了就一輩子停不掉』和『醫師開的都絕對安全』都是過度簡化。不同藥物、劑量、使用時間與個人狀況，風險並不相同；重點是讓使用始終留在可追蹤的治療計畫裡。
身體適應不等於成癮
規律使用某些藥物後，突然停用可能出現反彈失眠或不適；這需要漸進調整，卻不能直接等同於失控追求藥物的成癮行為。
真正要警覺的是自行加量與混用
為追求同樣睡意而不斷加量、向多處拿藥、混酒使用，或明知影響生活仍無法控制，都是需要立即和醫師討論的訊號。
停藥是治療的一部分
適合減藥時，醫師會依使用時間、藥物特性與目前睡眠狀態安排。把作息與非藥物策略先建立起來，通常比硬撐停藥更穩。