門診裡常有人只記得『白色半顆』或『朋友說這顆很強』。藥物外觀會因廠牌不同而改變，睡前處方也可能同時處理焦慮、情緒、疼痛或睡眠節律，不能只用安眠藥三個字概括。
先保留正確藥名與劑量
看診時帶藥袋、處方或拍下清楚照片，讓醫師知道實際使用內容。只憑顏色、形狀或別人的經驗，很容易把不同藥物混在一起。
同樣睡前吃，治療目標可能不同
有些藥協助入睡，有些延長睡眠，有些處理伴隨的焦慮或憂鬱。處方選擇會依年齡、疾病、工作型態與其他用藥調整。
知道為何吃，才知道如何停
每次回診可以確認效果、副作用與下一步。若不知道藥物目的，就容易在睡不好時自行增加，或一覺得好轉便突然全部停掉。