有人發現喝一點酒比較快睡，便把它當成每天的睡前處方。酒精帶來的鎮靜感不等於恢復性睡眠，使用久了還可能逐漸增加份量，讓原本的失眠多出另一個問題。
前半夜昏沉，後半夜可能更碎
酒精代謝過程會改變睡眠結構，也可能加重打鼾、胃食道逆流與夜間醒來。隔天的疲憊不一定因睡太少，也可能和睡眠被打散有關。
最危險的是和鎮靜藥物一起使用
酒精與安眠、抗焦慮等鎮靜藥物可能互相加強作用。正在服藥者應向醫師確認，不能用自己的酒量經驗判斷安全。
若已變成固定儀式，要誠實說出來
不必因羞恥隱瞞飲酒量。醫師需要知道頻率、份量與停喝時的反應，才能安全處理睡眠與飲酒問題。