症狀強烈時，先做必要檢查與治療很重要。但當所有時間都用來監測心跳、睡眠與身體變化，人可能變得安全了一點，人生卻幾乎沒有剩下。

安全評估與無止盡確認不同

新的、危險的症狀需要就醫；已反覆評估的熟悉感受，則要和醫師討論合理追蹤界線。

生活比症狀重要：治療最後要把人生拿回來文章插圖
本文整理自《大腦睡了沒？》，並依網站閱讀需求編輯。圖／劉貞柏醫師，原收錄於《大腦睡了沒？》

記錄自己失去了哪些生活

不敢搭車、運動、獨處或旅行，都是治療成效的重要指標。症狀分數下降不是唯一目標。

用小步驟擴大活動範圍

在安全計畫下逐步恢復工作、關係與興趣。復原不是等完全沒有感覺才開始，而是在可承受的感覺中重新生活。