親近的人長期低落、失眠或接受治療，伴侶很容易陷入焦慮：我還能做什麼？是不是我陪得不夠？如果他沒有好起來，是不是我失職？愛會讓人想幫忙，也容易讓角色失去界線。
你是伴侶，不是治療團隊
心理治療不是只要耐心聊天就能完成。它需要專業訓練、角色定位、評估與會談架構。伴侶若試圖全天候分析、勸導與監測，關係很容易只剩病情，兩個人也都失去可以呼吸的位置。
你能做的是以伴侶身分陪伴：傾聽、一起吃飯、在對方願意時擁抱、協助就醫或處理部分生活事項。這些很重要，卻不等於你必須治好他。
付出很多，不一定正好是對方需要的
焦急時，人會不斷給建議、尋找新療法或要求對方振作。出發點是愛，接收端卻可能感到壓力：我是不是連生病都讓你失望？
比較可行的方式，是直接詢問目前需要什麼，也承認自己能提供的有限。對方需要專業治療時，協助連結資源；需要安靜時，不必用更多話填滿。
照顧關係，也要照顧陪伴者
長期陪伴憂鬱者可能感到孤單、憤怒、內疚與疲憊。這些情緒不表示你不愛對方，而是關係已承受很大負荷。你也需要自己的支持、休息與生活，不必把所有資源都交出去。
若對方出現自傷、自殺想法或明顯安全風險，應儘速聯絡其醫療團隊、當地緊急資源或陪同急診，而不是獨自承擔。