收拾，是替今天慢慢畫下句點

完成一件事，需要一個結尾

現代生活常把每件事接得很緊：吃完立刻看訊息，工作結束立刻滑手機，身體還沒知道前一段已經完成，注意力又被帶往下一處。收拾提供一個具體的過渡，讓動作告訴身體：這件事到這裡。

正念藏在很小的感官裡

水溫、瓷器的重量、抹布擦過桌面的阻力，都是把注意力帶回現在的入口。你不必把洗碗變成莊嚴儀式，只需要在幾個動作裡知道自己正在做什麼。雜念出現，再把注意力帶回手上的觸感即可。

這種練習的價值不是讓家裡永遠整齊，而是在無止盡的生活裡創造可以完成的小段落。

溫柔收回，不是苛刻清潔

如果收拾變成必須完美、不能留下任何痕跡，它也可能增加壓力。正念不以整潔程度評分。今天只洗一只杯子、把一件物品放回去，也可以是一個足夠的句點。