父母擔心營養，孩子抗拒味道或口感，幾次拉扯後，每餐都成為意志力比賽。先確保成長與健康，再讓食物重新回到可以嘗試、可以相處的位置。

先排除需要醫療處理的困難

吞嚥、咀嚼、過敏、腸胃或明顯生長問題需要專業評估。若健康無虞，便可減少每一口都關係重大的焦慮。

孩子挑食怎麼辦？別讓全家餐桌變成戰場文章插圖
本文整理自《請問醫生，我的孩子有問題嗎？》，並依網站閱讀需求編輯。圖／劉貞柏醫師，原收錄於《大腦睡了沒？》

大人負責提供，孩子練習感受

安排規律餐點、少量多樣，把新食物放在可接觸的位置。孩子可以先看、聞、碰、舔，不必每次都要求吃完。

餐桌不只是在攝取營養

一起坐下、談話與看見彼此，也是家庭經驗。關掉追逐、威脅與螢幕交換，讓吃飯重新有清楚起訖。