焦慮與恐慌，什麼時候需要尋求專業評估？

觀察功能受到多少影響

如果你開始不敢搭車、運動、獨處、進入人多的地方，或工作與睡眠長期受影響，即使每次發作最後都過去，整體生活已經被重新排列。這時尋求協助，不必等到症狀更嚴重。

新發或不同的身體症狀要先判斷

焦慮可以造成多種身體反應，但不能因為曾有恐慌就把所有新症狀都歸類為心理。初次發作、型態明顯改變，或伴隨劇烈胸痛、昏厥、持續呼吸困難與神經學異常時，應及時接受醫療評估。

若醫療檢查已排除急性問題，而恐懼、監測與迴避仍持續，身心科與心理諮商可以從不同面向協助。兩者並不互相排斥。

求助不等於把自己變成病人

專業評估的目的，是釐清狀況與選項。你可以詢問治療方式、可能目標與如何合作，也可以保留自己的疑問。越早建立一張可理解的地圖，越不必獨自被每次症狀帶走。