生成式AI進入日常後，人們不只拿它查資料，也向它訴說、請它理解自己。這種使用不能只用真假關係判斷，因為被回應的心理經驗本身確實會發生。
可得性改變了傾訴的門檻
AI不需要等待、不會因疲倦而中斷，也通常能快速整理語言。對害怕麻煩別人、難以承受沉默或曾在關係中被否定的人，這樣的互動很有吸引力。它提供一個低風險空間，讓尚未成形的感受先被說出。
人會把期待與想像帶進回應
我們可能把AI經驗成理想的傾聽者、全知的權威、永遠支持自己的朋友，或可以完全控制的對象。這些投射不是愚蠢，而是顯示人對關係的需要。問題在於，系統生成的流暢回應不等於真正理解，也可能出錯、迎合或遺漏風險。
涉及醫療、法律、安全與重大人生決策時，AI內容需要由適當專業來源核對。親密感也不應被誤認成專業責任或保密保證。
把AI當成過渡空間，而非唯一關係
AI可以協助整理問題、準備談話或練習表達，再把更重要的內容帶回可信任的人際與專業關係。真正需要留意的，不是和AI說話本身，而是現實生活是否因此更能連結，還是逐漸只剩下不會拒絕你的數位對象。